金沙返利网>推荐专家>利澳棋牌网址 不可不学!三种腊八粥“独家秘方”

利澳棋牌网址 不可不学!三种腊八粥“独家秘方”-金沙返利网

2020-01-11 11:19:10

利澳棋牌网址 不可不学!三种腊八粥“独家秘方”

利澳棋牌网址,寺院腊八粥配料

腊八粥的做法

做法一

【材料】:圆糯米150克,绿豆25克,红豆25克,腰果25克,花生25克,桂圆25克,红枣25克,陈皮1小片

【调料】:冰糖75克,

【做法】:

1.先将所有材料用水泡软,洗净,

2.粥锅内注入水,加入所有材料煮开后,转中火煮约三十分钟,

3.放入冰糖调味即可食用。

【特点】:甜爽可口,营养丰富。

【厨师一点通】:此粥凉食、热食均可。

做法二

【原料】 大米50克,黄小米50克,粘黄米50克,糯米50克,秫米(粘高粱米)50克,红小豆100克,莲子100克,桂圆100克,花生米100克,栗子100克,小红枣100克,白糖适量。

【制作方法】

1、先将莲子去衣去心放入碗中加水浸没,再放入蒸笼,用旺火蒸约1小时,蒸熟取出备用。

2、将桂圆去掉皮、核,只要肉;将栗子剥掉壳及衣。

3、锅内放入适量的水,然后把秫米、红小豆、花生米、小红枣洗干净倒入锅内煮,待煮成半熟时,再将大米、黄小米、粘黄米、糯米洗干净倒入锅内一起煮,待锅开后,再用微火煮。将粥煮熬到七八成熟时,把蒸熟的莲子倒入粥内搅拌均匀,开锅后再煮一会移下火来,盛入清洁消毒的锅内,撒上白糖。如今超市里有配好了的腊八粥原料,但您也可根据自己的饮食习惯以及身体状况选择腊八粥的配料,熬出的腊八粥会独具特色。

做法三

【原料】 红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米(根据自家人口配比即可)。

【制作方法】

1、红豆,玉米提前泡3-4小时。

2、其他材料混合洗净。

3、所有材料混合放入锅内,加足量水,烧开小火熬成粥即可。

用紫砂煲或其他煲粥工具,煮三小时后最好!腊八粥简单又营养,喜欢甜的就放些冰糖一起熬,也可就菜吃。

食材选择

制作腊八粥,选料有特别的讲究,尤其是具有食疗作用的原料,要根据身体状况投放。

1.糖尿病病人:燕麦、荞麦为首选

营养学上,并不主张糖尿病病人过严地限制碳水化合物,但要选用血糖生成指数较低的碳水化合物。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖,特别是燕麦、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维,可在胃内形成黏稠物质,延缓葡萄糖的吸收,不会导致餐后血糖突然上升。某些坚果,如花生、榛子、杏仁中的膳食纤维含量也较高,还含有可调血脂、降血脂的不饱和脂肪酸。即便是含淀粉较多的栗子、莲子等的膳食纤维含量也在1.2%~3%,其血糖生成指数远比精制的米面低。荞麦中含有铬,有增强胰岛素的作用,在临床上用于糖尿病的营养治疗。所以,糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。专家提示说,糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖,如果想吃甜食,可以放些甜菊糖、木糖醇甜味剂。

2.老年人:可多放点大豆

老年人应饮食多样化、多吃大豆及其制品,腊八粥符合这些要求。而且腊八粥多在晚上食用,也符合老年人的饮食习惯。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮和大豆皂甙,可以抑制体内脂质过氧化,能够预防骨质疏松症。老年人胃肠功能减弱,腊八粥正好软烂易消化,加上粗细搭配,富含膳食纤维,能增加肠蠕动。

3.中青年人:多放些不同的米

中青年人由于工作量、活动量大,对能量要求高。许多中年人应酬多,碳水化合物的来源越来越少,不符合《中国居民膳食指南》中粮谷类应占55%~65%的原则。所以,在腊八粥中不妨多放些富含碳水化合物的米类,也可适当多放些栗子、莲子等既富含淀粉又有一定保健作用的坚果。

4.孕妇:香软腊八粥最合适

女性怀孕早期一般早孕反应严重,此时应选择容易消化的食物以减少呕吐,粥就是一种很好的选择,更何况是香糯软烂的腊八粥。孕中期,胎儿生长加快,需要补充能量,同时对铁的需求量增加,而孕晚期则需要加强钙的补充。所以,对准妈妈和新妈妈来说,以下食物可以多考虑一下:糙米中含有大于100毫克/千克的钙,花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙,大豆和坚果中还含有较丰富的铁。

5.儿童:原料尽可能丰富

一般情况下,孩子应合理食用各种食物,以取得膳食平衡。12岁以后,随着青春期的到来,孩子出现第二个生长高峰,对能量和营养素的需求都超过成年人。谷类是我国膳食中主要的能量和蛋白质的来源,豆类、坚果都是营养丰富的食品,所以孩子喝八宝粥所选原料可以尽可能地丰富一些。3~5岁的孩子处于幼儿期,此时多给孩子吃些粗粮类食物,对培养孩子日后良好的饮食习惯非常有好处。

6.肠胃不好:把粥熬得稍稠些

粥中水分较多,稀的食品容易使胃酸分泌过多,刺激肠胃引起疼痛。所以,肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些,而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物,如面包、馒头片等。

由于腊八粥的各种配料一年四季都有,且易于被人体吸收,老少皆宜,所以腊八粥不必等到腊月初八才喝。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食,尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。

▼ 点击"阅读原文"为你家门口的佛寺腊八粥打call

pt电子游艺

作者:匿名
2020-01-09 15:48:23 搜狗发布二季度财报 收盘股价大跌11.66%
搜狗发布二季度财报 收盘股价大跌11.66%
科技讯 北京时间8月5日下午消息,周一收盘,搜狗股价大跌11.66%,报收3.14美元。搜狗今日公布2019年第二季度财报。财报显示,搜狗第二季度总营收为3.036亿美元,同比增长1%;按非美国会计标准计算,归属于搜狗的净利润为2780万美元,而去年同期为3820万美元。根据雅虎财经汇总的数据,此前5位分析师平均预计,搜狗第二季度总营收将达3.0172亿美元。财报显示,搜狗第二季度总营收为3.03
2019-12-27 11:04:49 网购榨汁机收到的是数据线!天天在群里刷屏的“拼多多”还能用吗
网购榨汁机收到的是数据线!天天在群里刷屏的“拼多多”还能用吗
近日,号称有3亿用户的移动社交电商平台拼多多深陷用户投诉泥潭。网购榨汁机,收到的却是数据线,这种“乌龙事件”也发生在拼多多消费者身上。当李军再把这个情况反映给拼多多客服时,对方则称用户目前收到的手机数据线为赠品,由于榨汁机里面含有锂电池,只能走陆运,故物流时间较长。他透露,自己的员工也曾在拼多多上购买到长虫子的卫生
2020-01-07 14:42:01 时代中国合同销售金额增速下滑 还能否带动时代邻里?
时代中国合同销售金额增速下滑 还能否带动时代邻里?
同日,时代邻里向联交所递交上市申请。时代中国仍是百强房企中业绩增速较快的之一。时代中国最新公布的销售数据显示,截至2019年8月31日止8个月的累计合同销售金额约为431.4亿元,增速较上半年下滑至17.8%。这意味着,时代中国在9月至12月四个月时间内,平均每月要达到约80亿元的销售额才能完成既定销售目标。时代中国未来能为时代邻里的业绩增长带来多少助益,还是一个未知数。
2020-01-08 10:18:06 电路安全改造为民解难题 永康前仓34户低收入农户用上放心电
电路安全改造为民解难题 永康前仓34户低收入农户用上放心电
永康市“不忘初心、牢记使命”主题教育开展以来,市纪委紧紧围绕为民服务解难题目标,密切联系群众,开展走访调研,发现前仓镇篁源一村、篁源二村、秀山村3个村有34户低收入农户存在用电安全问题。为此,市纪委迅速组织人员开展研判分析,提出解决对策,快速启动了结对帮扶困难群众活动,委托供电公司组织专门力量,对34户低收入农户开展电路改造,让他们用上放心电。
2020-01-01 12:52:10 河南:建立长效工作机制 提升健康扶贫水平
河南:建立长效工作机制 提升健康扶贫水平
大河网讯 10月19日至20日,围绕健康扶贫,省政协组织医疗专家到虞城县开展义诊讲学活动。他指出,要深入学习贯彻习近平总书记在河南考察时的重要讲话精神,坚持以人民为中心理念,着眼于解决人民群众“看病难”、提高健康扶贫水平,建立长效机制,把医疗专家义诊讲学活动坚持下去,助力提升基层医疗机构服务水平;要提升基层医疗水平,提高村医业务能力,稳定和优化村医队伍,进一步提升服务基层、服务群众水平。
2020-01-10 14:56:12 饶平召开尊师重教表彰大会,300余单位个人受表彰
饶平召开尊师重教表彰大会,300余单位个人受表彰
9月9日,在全国第35个教师节来临之际,潮州市饶平县召开庆祝2019年教师节暨尊师重教表彰大会,表彰一年来为该县教育事业作出突出贡献的先进集体和先进个人,以及获记功嘉奖的集体代表和个人,进一步加温鼓劲,营造尊师重教的良好社会氛围。此次大会共有12位“最美教师”、41个教育工作先进单位、30名优秀校长、201名“优秀教师”、20名优秀学生,以及3个“尊师重教”先进单位和7位“尊师重教”先进个人获表彰
2019-12-28 08:46:25 最后的守矿人,探秘被尘封繁盛时代的丹寨金汞矿遗址
最后的守矿人,探秘被尘封繁盛时代的丹寨金汞矿遗址
随着时间的推移,丹寨金汞矿成了一个被人类遗忘的角落,繁华不在。坐着汽车一路颠簸,我们来到了丹寨县龙泉镇和扬武乡南部,寻访一处历史悠久的金汞矿遗址。丹寨金汞矿工业遗址位于贵州省丹寨县龙泉镇和扬武乡南部。丹寨金汞矿遗址存在年代久远。图为金汞矿遗址。40多年来,丹寨汞矿为国家经济建设作出了很大的贡献。54岁的杨世贵,一个人看守这方圆几公里被废弃的丹寨金汞矿已经5年了。
回到首页